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日々の幸せに向けて(^o^)ﾉちょっとした行動をしてみましょう。
状況が自分に苦痛をもたらすほど大きな存在であるのは、自分にどんな思いがあるからなのか、見てみましょう。
その結果をメモに残します。
たとえばこんなことに注目します。
「自分が何かに集中している時には邪魔されたくない。
何かを始めたらやり終えるまで続けないと気持ちが悪い。
自分の時間に土足で入ってきてほしくない。
生活上のさまざまな音に侵入されると感じてしまうのはわたしがこういう思いをもっているからだ」
「わたしの持ち物はわたしにとって大切なもの。
思い出がつまっていたりする。
だからだれかがわたしの物をなくしたり、壊したりすると、わたしは攻撃されたと感じるのだ」
あなたがイライラする状況がさらに悪化したとしたらどうなるだろう、してみてください。
と想像自分に苦痛をもたらす出来事がしょっちゅう起きるようになったらどうなるでしょう。
なくす物や壊れる物がどんどん増えていく。
うるさい音もどんどん増えていくとしたら?
それはあなたにどのような感情的、身体的、あるいは心理的作用を及ぼすでしょう?
心を閉ざして消えてしまいそうになりますか?
いやなことをする相手のもとを去りますか?
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