豪州観光

最後の日にメモに目を通し、できるだけ冷静に、つまり自分も他人も批判することなく読み返してみましょう。

そのメモには自分の苦悩やいら立ちの原因、さらにはそれの元となる考えなど、気づいたことが記されているはずです。

メモを読みながら自分の考え方に何らかのパターンがあるか、苦悩の底にはどんな思いがあるかを見てください。

たとえば、自分の存在感が薄まり、立場が弱まってしまうことに怖れを感じてはいませんか?

愛する人がいなくなってしまうこと、望み通りの恋愛関係なんて永遠の夢、というふうに感じていませんか?

あるいはお金に関してはどうでしょう?健康についてはどうですか?

健康を損なうことが一番恐いという人もいるでしょう。

できるだけ正直に、具体的に見ることが大切です。

あなたがイライラする状況がさらに悪化したとしたらどうなるだろう、してみてください。

と想像自分に苦痛をもたらす出来事がしょっちゅう起きるようになったらどうなるでしょう。

なくす物や壊れる物がどんどん増えていく。

うるさい音もどんどん増えていくとしたら?

それはあなたにどのような感情的、身体的、あるいは心理的作用を及ぼすでしょう?

心を閉ざして消えてしまいそうになりますか?

いやなことをする相手のもとを去りますか?

日々の幸せに向けて(^o^)ﾉちょっとした行動をしてみましょう。

状況が自分に苦痛をもたらすほど大きな存在であるのは、自分にどんな思いがあるからなのか、見てみましょう。

その結果をメモに残します。

たとえばこんなことに注目します。

「自分が何かに集中している時には邪魔されたくない。

何かを始めたらやり終えるまで続けないと気持ちが悪い。

自分の時間に土足で入ってきてほしくない。

生活上のさまざまな音に侵入されると感じてしまうのはわたしがこういう思いをもっているからだ」

「わたしの持ち物はわたしにとって大切なもの。

思い出がつまっていたりする。

だからだれかがわたしの物をなくしたり、壊したりすると、わたしは攻撃されたと感じるのだ」

自分の持ち物がなくなったり、壊されたりした時に特に頭に来ることを発見した場合。

このイライラが何を象徴するかをさらに探ります。

すると、こんなことが出てくるかもしれません。

昔つきあっていた人が、大事なメッセージをいつも伝えてくれなかったために、しょっちゅう恥をかいた・・・・・。

あるいは小さい頃、親が勝手に部屋に入ってきて、あなたにとって大事なものをなくしてしまったり、壊してしまったり・・・・・。

しかも親に聞くと知らないふりをされたとか・・・・・。

もしそういうことがあったのなら、メモにこう記してください。

自分の持ち物がなくなったり、壊されたりした時、それは自分がわかってもらえなかった体験、ないがしろにされた記憶とオーバーラップすること。

イライラする原因が周囲のうるさい音だと気づいた場合。

仕事中にお菓子をムシャムシャ食べる同僚。

タイミングの悪い時に鳴る電話や玄関のベル。

大好きな番組を見ている途中に家族に話しかけられること、用事をいいつけられること。

犬の吠える声。

子供のわめき声。

初めこういった音をあなたは無礼だと思うかもしれません。

しかし、さらによく調べてみるうちに、子供の頃「静かにしなさい」「大人の邪魔をしちゃいけません」「建物の中では大声を出すな」などと言われたことを思い出すかもしれません。

その場合、メモには、このような侵入的な音は自分を認めてくれていないことを意昧したり、だれかにコントロールされていることを象徴している、などと記します。

この諺は徳川時代までは「難も鳴かずば撃たれまい」と同じような趣旨でした。

鳴かなくてもよい時に鳴いたり、出歩かなくてもよい時に出歩いて災難にあうという意味ですが、今日では「歩き廻っていると何かよいことがある」という良い意味で使われるのが普通です。

オーストラリアやイギリスの諺にもThe　walking　dog　fnds　a　bone.

というのがありますが、スピードラーニングで勉強してやってみたところ、これはEvery　dog　has　it　sday.の意味に解釈されているようです。

どんな人間でもわが世の春をよろこぶことがあるというのがこの諺の意味です。

日々のちょっとした行動(^o^)ﾉ

・一日の終わりに、メモに残した思いを振り返ります。

その葛藤や苦悩やイラだちの奥にある漠然とした気持ちをはっきりさせましょう。

その時、次のように自問するといいかもしれません。

・この感情を起こす原因、またはこの感情の中心にあると思われる人、状況はだれだろうか、何だろうか?・その人、状況は自分にとって何を象徴しているのだろう?何を連想させるのだろうか?

ちょっとした行動が人生を変える？

これから二日問少なくとも一日に二回国明らかに葛藤や苦悩、いら立ちを感じた時を選んでください。

感じたと思ったら即座に頭の中をストップさせ、出てくる思いに注意を傾けましょう。

目的は一つ一つの思いをただ明らかにさせることです。

紙を持ち歩き、出てくる思いを一つ一つメモに書いておきましょう。

自分で内容がわかるように記せばいいのです。

小さなレコーダーを使っても結構です。

先週、デパートで三歳くらいの小さな女の子が親と一緒に歩いているのを見かけました。

とても幸せそうな彼女が声を張り上げて歌っていたところ、背後にいたお母さんが「こんな所でそんな大きな声出しちゃダメ!」とその子を見下ろして叱ったのです。

確かにこのお母さんの言う通り、大人の社会では普通、このような純粋な喜びは不適切だとされますし、あまり楽し気な人は少しおかしい、いや危険だとさえ思われてしまいます。

変な目で見られ、昇進を拒まれたり、酔っぱらっているんじゃないかと疑われます。

友人の失敗を静かに笑っても、相手チームが負けた時に大喜びしても文句は言われないし、自分を侮辱した相手に仕返しをしてすっきりしたと感じても変だとは言われない。

でもちゃんとした理由もなく、デパートの中で嬉しさのあまりに歌い出すと、たちまち警備員が飛んでくるのです。

何かおかしいと思いませんか?

先日、わたしはある若いテニス・プロと一緒に十二歳の女の子の試合を観戦しました。

経験豊かで自分より格段上の相手に対し、その子はよく健闘していましたが、自分のプレイに不満でほとんど泣きそうになっていました。

それを見て、まだ大学生のテニス・プロはこう言いました。

「あの子の問題は幸せでなくちゃと思っていること。

幸せなんて時々美味しいものを食べて、面白いテレビ番組を見た時に感じられる、そんなものさ。

それを彼女はまだ知らないんだな」この言葉こそ、大人の人生における幸せというものの限界を明確に表わしています。

幸せがこれっぽっちの役割しか果たさないのは幸せそのものが怪しまれているからだとわたしは思うのです。